kompletter Kurs:
Prokrastination im Home-Office
überwinden
Lerne, wie du den Teufelskreis aus Grübeln, Anspannung und Einschlafproblemen endlich durchbrichst.
Du liegst im Bett. Du bist müde.
Eigentlich müsstest du schon längst schlafen.
Du musst morgen nämlich früh raus.
Aber es will einfach nicht klappen mit dem Einschlafen ...
Stattdessen denkst du darüber nach:
Kurz: Je mehr du versuchst einzuschlafen…
…desto wacher wirst du.
Irgendwann kommt dann der Gedanke:
"Bitte nicht schon wieder."
Und genau dieser Gedanke ist häufig der Beginn einer weiteren schlaflosen Nacht.
Wie wäre dein Leben, wenn Schlaf etwas Selbstverständliches wäre?
Was wäre, wenn du abends auf natürliche Art müde wirst.
Du gehst ins Bett und schläfst ein, ohne darüber nachzudenken.
Es passiert einfach.
Dann wachst du morgens ohne Schlafdefizit auf - du fühlst dich frisch und erholt.
Du merkst, dass du bereit für den Tag bist.
Genau dort wollen wir wieder hinkommen.
Wieso die 100 Standard-Tipps nicht funktionieren ...
Du kennst sie auch:
Wahrscheinlich hast du davon schon viel ausprobiert ... und wahrscheinlich hat nichts davon dauerhaft geholfen.
Aus gutem Grund!
Denn was wir verstehen müssen: Schlafen ist nichts, was du aktiv tust.
Du kannst nicht beschließen: "So, jetzt schlafe ich mal ein."
Schlaf passiert.
Er ist eine natürliche Folge davon, wenn wir loslassen können - gedanklich und auch körperlich.
Deshalb bringt es nichts, uns Schlaf erzwingen zu wollen.
Denn dann wird jede Nacht zu einer weiteren Prüfung ...
Unser Gehirn muss ständig kontrollieren und neue 'Schlafhacks' ausprobieren.
Aber wenn du heute schon Angst hast, morgen erschöpft zu sein … dann bleibt dein Nervensystem & Körper im Alarmmodus.
Und genau dieser Alarm verhindert den Schlaf, den du so dringend brauchst.
Da hilft auch die beste 'Zubettgeh-Routine' und das teure Kissen nichts.
Wieso nur Schlafhygiene, Routinen und Mittelchen meistens nicht ausreichen ...
Am Ende entsteht guter Schlaf dann, wenn wir weniger Druck rund um das Thema Schlaf entwickeln.
Denn nach allem, was wir heute über Schlaf wissen, ist die Lösung nicht, noch mehr zu tun.
➡️ Nicht noch eine Atemtechnik.
➡️ Nicht noch eine Abendroutine.
➡️ Nicht noch ein Nahrungsergänzungsmittel.
Sondern den Kreislauf aus Anspannung, Grübeln und dem ständigen Versuch, Schlaf kontrollieren zu wollen, zu durchbrechen.
Genau dazu habe ich ein neues Programm entwickelt:
Anstatt dir immer neue Einschlaftricks beizubringen, zeige ichd dir zunächst, warum du überhaupt Schlafprobleme hast.
Denn wenn du die eigentlichen Mechanismen kennst, verändert sich häufig schon dein Blick auf schlaflose Nächte – und genau das nimmt Druck aus der Situation.
Anschließend lernst du Schritt für Schritt, wie du deinem Nervensystem wieder mehr Sicherheit vermittelst, den Kampf gegen den Schlaf beendest und das Vertrauen zurückgewinnst, dass dein Körper schlafen kann.
Denn Schlaf entsteht dann, wenn wir aufhören, ihn erzwingen zu wollen.
Das Programm heißt: 'Stressfrei ein- und durchschlafen'.
... dieses Programm ist komplett anders:
Das Programm orientiert sich an wissenschaftlich fundierten Ansätzen, die auch in der modernen Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden.
Mir war dabei vor allem eines wichtig:
❌ Keine komplizierten Fachbegriffe
❌ Keine unrealistischen Versprechen
Sondern ein klarer und verständlicher Weg, um den Kreislauf aus Druck, Grübeln und Anspannung Schritt für Schritt zu durchbrechen.
Nach dem Programm kannst du:
Du schaffst mit dem Programm die Voraussetzungen dafür, dass dein Körper wieder das tun kann, was er eigentlich schon immer konnte:
Ganz natürlich einschlafen.
Das erawartet dich im Programm:
Modul 1 – Verstehe, warum du nicht schlafen kannst
Der erste Schritt zu besserem Schlaf ist zu verstehen, warum dein Schlaf nicht so richtig funktionieren möchte.
Denn solange du glaubst, mit deinem Körper stimme etwas nicht, wirst du jede Nacht mit noch mehr Druck ins Bett gehen.
In diesem Modul lernst du, warum Schlaf nicht durch Anstrengung entsteht, weshalb dein Nervensystem eine entscheidende Rolle spielt und warum dein Schlafproblem sehr wahrscheinlich lösbar ist.
So gehst du schon nach kurzer Zeit deutlich entspannter ins Bett – mit dem beruhigenden Gefühl, dass dein Schlafproblem lösbar ist.
Modul 2 – Durchbrich den Teufelskreis aus Grübeln und Anspannung
Viele Schlafprobleme werden nicht durch den Schlaf selbst aufrechterhalten, sondern durch die Angst vor der nächsten schlechten Nacht.
Genau dieser Kreislauf sorgt dafür, dass dein Nervensystem Abend für Abend in Alarmbereitschaft bleibt.
Du verstehst, warum dein Gehirn den Schlaf inzwischen als Problem behandelt – und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst.
Das Ergebnis: weniger Grübeln am Abend, mehr innere Ruhe und ein entspannterer Umgang mit deinem Schlaf.
Modul 3 – Lerne wieder loszulassen
Statt jede Nacht für deinen Schlaf zu kämpfen, entwickelst du einen völlig neuen Umgang mit dem Einschlafen.
Du nimmst den Druck heraus und schaffst die Voraussetzungen dafür, dass Schlaf wieder ganz natürlich entstehen kann.
Du wirst merken, wie befreiend es ist, nicht mehr ständig kontrollieren oder erzwingen zu müssen.
Modul 4 – Gib deinem Nervensystem Sicherheit
Schlaf entsteht nicht nur durch Müdigkeit, sondern auch durch das Gefühl von Sicherheit.
Ein ruhiges Nervensystem ist die Grundlage für erholsamen Schlaf. Mit einfachen Übungen lernst du, Anspannung abzubauen und deinem Körper wieder das Gefühl von Sicherheit zu vermitteln.
Dadurch fällt es dir leichter abzuschalten, loszulassen und mit mehr Ruhe in die Nacht zu gehen.
Modul 5 – Gelassen bleiben, auch wenn eine Nacht mal schlecht ist
Eine einzelne schlechte Nacht muss nicht mehr deinen nächsten Tag oder die nächste Woche bestimmen.
Du entwickelst das Vertrauen, auch mit unruhigen Nächten gelassen umzugehen, ohne sofort wieder in alte Sorgen zu verfallen.
Genau dadurch verliert Schlaf seinen Schrecken – und kann wieder etwas Natürliches werden, statt dein Leben zu bestimmen.
Stell dir vor, Schlaf ist wieder etwas ganz Natürliches für dich:
Das eigentliche Ziel dieses Programms ist nicht, dass jede Nacht perfekt wird.
Das Ziel ist, dass Schlaf wieder etwas Natürliches wird.
Etwas, worüber du nicht ständig nachdenken musst.
So wie früher.
Für wen dieses Programm etwas ist:
Dieses Programm ist für dich, wenn:
Dieses Programm ist nicht für dich, wenn:
Zusammenfassung:
Was du alles bekommst
Preis: 97€
Geld zurück
100% - 14 Tage Geld-Zurück Garantie
Teste den Kurs 14 Tage lang ganz in Ruhe.
Wenn du nicht überzeugt bist, bekommst du den gesamten Kaufpreis zurück.
Kein Risiko. Kein Wenn und Aber.
Ich biete das an, weil ich zu 100% hinter diesem Kurs stehe.
Dein Kursleiter:
Tim Hamer
Author und Coach
Seit Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Stress, Nervensystem und den Auswirkungen chronischer Anspannung auf unseren Alltag.
In meiner Arbeit mit hunderten Teilnehmern ist mir immer wieder aufgefallen, dass Schlaf eines der häufigsten Themen überhaupt ist.
Und fast alle glaubten, sie müssten einfach noch mehr tun.
Genau deshalb habe ich ein Programm entwickelt, das einen völlig anderen Umgang mit Schlafproblemen zeigt, die an der Ursache ansetzen.
Häufig gestellte Fragen:
Ja. Das Programm richtet sich sowohl an Menschen, die schlecht einschlafen, als auch an diejenigen, die nachts immer wieder aufwachen.
Denn häufig steckt hinter beiden Problemen derselbe Kreislauf aus Anspannung, Grübeln und innerem Druck.
Genau dann ist dieses Programm wahrscheinlich besonders interessant für dich.
Statt immer neue Einschlaftricks auszuprobieren, lernst du einen anderen Umgang mit Schlaf – einen, der an den eigentlichen Ursachen ansetzt und den Druck aus dem Thema nimmt.
Nein. Das Ziel dieses Programms ist nicht, deine Abendroutine mit immer mehr Aufgaben zu füllen.
Du lernst einfache Strategien und Übungen kennen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und dir helfen, den Kampf gegen den Schlaf loszulassen.
Du kannst das Programm in deinem eigenen Tempo bearbeiten.
Viele Teilnehmer schauen sich die Inhalte innerhalb weniger Tage an und setzen das Gelernte anschließend Schritt für Schritt im Alltag um.
Du erhältst 24/7 Zugriff auf alle Inhalte und kannst jederzeit darauf zurückgreifen – auch dann, wenn dein Schlaf später noch einmal unruhiger werden sollte.
Ja. Gerade wenn Schlafprobleme schon länger bestehen, entwickeln viele Menschen unbewusst einen Kreislauf aus Sorgen, Anspannung und Kontrollverhalten. Genau hier setzt dieses Programm an.
Nein. Dieses Programm dient der Wissensvermittlung und Selbsthilfe und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Wenn deine Schlafprobleme auf eine körperliche oder psychische Erkrankung zurückzuführen sind oder du dir unsicher bist, solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.
Körperliche Ursachen wie beispielsweise Schlafapnoe, hormonelle Veränderungen oder bestimmte Erkrankungen sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
Dieses Programm richtet sich an Menschen, deren Schlafprobleme vor allem durch Stress, Grübeln, innere Anspannung oder den Druck rund ums Schlafen geprägt sind - ansonsten aber körperlich gesund sind.