Rot werden… Wie schnell kann es passieren. Hitze schießt durch deinen Körper und dein Gesicht verfärbt sich rosa bis tiefrot. Meist in Situationen, in denen dir etwas peinlich ist, du dich schämst oder gestresst bist. Eins ist jedenfalls klar: Dir ist diese Reaktion äußerst unangenehm und du fühlst dich unsicher und unwohl… Am liebsten würdest […]
Im Grunde scheint alles zu laufen… Da sind viele Dinge, für die du dich glücklich schätzen kannst. Oberflächlich betrachtet fehlt dir an nichts. Deine Partnerschaft ist in Takt, du hast ein gutes Verhältnis zu Freunden und der Familie und auch mit deinem Job bist du weitgehend zufrieden. Trotzdem schleicht sich immer wieder das ungeliebte Gefühl […]
„Es gibt in einem anderen Menschen nichts, was es nicht auch in mir gibt. Dies ist die einzige Grundlage für das Verstehen der Menschen untereinander.“ – Erich Fromm Empathie lernen fällt vielen Menschen schwer. Geht es dir auch so? Fühlst du dich in sozialen Situationen auch oft überfordert und weißt nicht, wie du auf bestimmte Worte […]
In diesem Artikel findest du die besten Atemtechniken für mehr Entspannung, Energie und Wohlbefinden. „Wie du atmest, so lebst du.“ – Andreas Tenzer Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und unausgeglichen? Hetzt du von einem Termin zum nächsten, ohne auch nur einmal innezuhalten? Sehnst du dich nach Momenten der Ruhe und Entspannung? Und möchtest du […]
„Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die das bewusste Wahrnehmen, das Achtgeben auf das Hier und Jetzt ermöglicht.“ Hast du auch das Gefühl, dass dir momentan alles über den Kopf wächst? Überwältigen dich Empfindungen wie Stress, Angst, Sorge und Erschöpfung? Schaust du immer wieder sehnsüchtig auf vergangene Zeiten zurück? Oder blickst du sorgenvoll in die Zukunft […]
Neue Freunde finden fällt vielen Menschen ziemlich schwer. Geht es auch dir so? Fühlst auch du dich oft einsam und sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen? Fragst du dich woran es liegen mag, dass du keine oder nur wenige Freunde hast? Kostet es dich möglicherweise große Überwindung auf andere zuzugehen? Leidest du an Schüchternheit […]
Fühlst du dich unausgeglichen, unruhig und erschöpft? Hast du das Gefühl, dass du andere Menschen und Situationen in den Mittelpunkt rückst und deine Bedürfnisse zu oft hintenanstellst? Bist du überfordert, weil du unter andauerndem Leistungs- und Zeitdruck leidest und bürdest du dir täglich zu viel Verantwortung auf? Hast du genug davon? Und möchtest du stattdessen […]
Ich fühle mich schuldig… Wer von uns kennt diesen Gedanken und das dazugehörige Gefühl nicht? Wer von uns hat sich nicht schon mal mit Selbstvorwürfen herumgeplagt? Das sind wohl die wenigsten. Die Begriffe Schuld und Schuldgefühle sind uns zwar geläufig,doch die wenigsten wissen, wie man Schuldgefühle überwinden kann. Und deswegen bist du hier. ;) Denn […]
„Wie konnte mir das bloß passieren?“ „Warum habe ich das nur getan?“ „Wieso habe ich das nicht verhindert?“ „Wie konnte ich das nur vergessen?“ Kommen dir diese oder ähnliche Gedanken vertraut vor? Wenn ja, dann leidest du mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit an Schuldgefühlen. Hieran erkennst du es genauer: Du plagst dich damit, dass du etwas ganz […]
„Wer zu sich selbst gefunden hat, der kann nichts mehr verlieren“ – Stefan Zweig Verlustängste… viele von uns kennen dieses Gefühl! Kommt auch dir dieses ständige Rattern im Kopf bekannt vor? Da ist die immer wiederkehrende Angst, ein ganz bestimmter Mensch könnte dich verlassen oder du könntest etwas verlieren, das dir wichtig ist. Mit dieser […]