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Meditation lernen: Anleitung in 7 simplen Schritten [für Anfänger]

Du willst Meditation lernen. Da bist du hier genau richtig. Denn in diesem Artikel zeige ich dir eine einfache Schritt-für-Schritt Anleitung mit deren Hilfe du meditieren lernen wirst (auch als kompletter Anfänger). Denn: Meditation ist sehr schnell zu erlernen und hat sehr krasse positive Auswirkungen auf dich. Sie lässt uns das Leben leichter nehmen, gibt […]

Selbstbewusster werden in 5 simplen Schritten

Kennst du das auch? Du bist eher schüchtern und zurückhaltend. Immer, wenn du irgendwo auf neue Menschen triffst, machst du dir direkt Gedanken darüber, was die wohl über dich denken könnten (oder fühlst dich schnell angegriffen oder abgewertet)? Du ordnest dich eher unter und stehst nicht für dich und deine Meinung ein.  Anspannung und Unsicherheit […]

DBG Podcast #015: “Wie du dich von einer Sekunde auf die andere verändern kannst”

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In dieser Folge erfährst du, wie du dich von einer Sekunde auf die andere verändern kannst.

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Lerne in dieser Folge, wie du dich von einer Sekunde auf die nächste verändern kannst.

Denn wir verändern uns immer genau in dem Moment, in dem wir neue Gedanken zu alten Dingen haben.

Das Coole daran: Wir haben jede Sekunde die Möglichkeit, neue Gedanken zu bekommen. 

Und zwar ohne, dass wir „positiv denken“ müssen. In jedem von uns gibt es eine „Automatisch-Positiv-Denken-Maschine“.

Denn in jedem von uns gibt es einen Ort, an dem du fast auf Knopfdruck Kreativität, Intuition, innere Weisheit und große Kraft liegt.

Lerne heute, wie du Raum für neues Denken und somit für Veränderung ohne Anstrengung, Stress und Druck schaffst.

Lerne, was du tun darfst, damit alte, eingefahrene Gedanken und Glaubenssätze ganz automatisch durch neue, positivere ersetzt werden.

Viel Freude beim Zuhören.
Tim

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Antriebslosigkeit überwinden: 16 Tipps, die dir wirklich helfen

Fühlst du dich oft antriebslos und willst deine Antriebslosigkeit überwinden? Fallen dir Kleinigkeiten übertrieben schwer oder fallen sie komplett unter den Tisch? Fühlst du dich kraftlos, schwach und jede Kleinigkeit kostet dich eine Menge Energie?  Da bist du hier genau richtig. Denn in diesem Artikel gebe ich dir 16 Tipps, mit denen du deine Antriebslosigkeit […]

DBG Podcast #014: “Wie schwierige Situationen aufhören, schwierig zu sein”

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In dieser Folge erfährst du, wie du entspannter mit Stress, Druck und Angst umgehen kannst.

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In dieser Folge lernst du, wieso uns manche Situationen im Leben schwer vorkommen - und wo wir die Kraft finden, locker und gelassen mit ihnen umzugehen.

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du einen Geschichtenerzähler in deinem Kopf hast, der den Kommentar zu deinem Leben liefert?

Er hat zu allem eine Meinung - und er ist sich dieser sehr sicher.

Oft meint er sogar, die Zukunft akkurat vorhersagen können.

Künstlerisch untermalt er alles noch mit bunten Bildern. Außerdem ist er ein Meister in Dramatik. Wir müssen zugeben, diese Geschichten sind fesselnd.

Dabei erzählt er uns viele kleine Geschichten, aber auch die große Story unseres Lebens - und wir sind absolut gefesselt und mittendrin.

Aber eben diese Geschichte macht oft auch aus einer Mücke einen Elefanten.

In dieser Folge möchte ich mit dir herausfinden, wer du ohne deine Geschichte wärst.

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du es aus dem Moment, anstatt aus der Geschichte heraus lebst.

Finde es mit mir gemeinsam heraus.

Viel Freude bei dieser Folge,
Tim

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DBG Podcast #013: “Wie du Stress, Druck und Angst in Job, Studium oder Ausbildung loslässt”

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In dieser Folge erfährst du, wie du entspannter mit Stress, Druck und Angst umgehen kannst.

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Bist du auch manchmal Abends nach der Arbeit total fix und fertig? Kannst du dich während der Arbeit nicht richtig konzentrieren und machst viele Flüchtigkeitsfehler?

Die gute Nachricht: Es liegt höchstwahrscheinlich nicht an deinen Fähigkeiten.

Vielmehr liegt es an deinem inneren Kritiker, der Null Fehlertoleranz hat und dich pausenlos antreibt.

Doch es gibt einen Weg, mit dieser nervigen inneren Stimme umzugehen.

In diesem Podcast zeige ich dir, wie du bei der Arbeit wieder mehr in den Flow kommst und dein TUN zu 100% genießen kannst.

Leichtigkeit und Zuversicht ersetzen dann Selbstzweifel und innere Anspannung.

Viel Freude bei dieser Folge,
Tim

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Selbstzweifel überwinden: Wie du es im Handumdrehen schaffst

Fast alle Menschen haben Selbstzweifel. … sie hindern uns daran, unsere Träume zu verwirklichen.… sie führen zu innrer Unruhe und ziehen uns Energie ab.… sie verhindern, dass wir erfolgreich sind und unsere Talente leben. Doch die gute Nachricht lautet: Jeder kann seine Selbstzweifel überwinden. … ja, auch du :) Denn möglicherweise lässt dich deine innere […]

Hingabe: Für ein Leben im Fluss

In diesem Artikel möchte ich mit dir teilen, wie du das Leben mit Hingabe leben kannst. Damit meine ich nicht, dich jeden Tag in irgendwelche pseudo-spirituelle Zustände zu pushen. Nein. Echt Hingabe geht tiefer.  Erfahre in diesem Artikel, wie du dich dem Leben hingeben kannst, so Zugriff auf deine innere Weißheit bekommst und das Leben […]

DBG Podcast #012: “3 Tipps um dich schneller zu entwickeln”

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In dieser Folge erfährst du, wie du schneller und gleichzeitig gelassener wachsen kannst.

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In dieser Folge erfährst du, wie du mehr loslassen kannst und bei deiner Entwicklung dem Fluss des Lebens vertrauen kannst - anstatt dich selbst unter Druck zu setzen.

Sich unter Druck zu setzen führt am Ende dazu, dass wir uns nicht entwickeln - und dabei auch noch so richtig gestresst sind.
Eine Lose-Lose Situation.

In diesem Podcast zeige ich dir, wie du mit Leichtigkeit wächst und die Herausforderungen deines Lebens nicht als Hindernisse, sondern als Chance für persönliches Wachstum sehen kannst.

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Liebe Grüße,
Tim

Was macht glücklich? 17 Übungen die direkt glücklicher machen

Die Frage “Was macht glücklich?” ist so alt wie die Menschheitsgeschichte.  Von chinesischen Philosophien über die alten Griechen haben sich Menschen darüber den Kopf zerbrochen, was ein glückliches Leben ausmachen könnte. Am Ende muss diese Frage wohl jeder für sich beantworten. Trotzdem gibt es eine Menge guter Tipps und noch viel mehr handfeste Forschungsergebnisse, die […]

Selbstakzeptanz: Lerne dich so akzeptieren, wie du bist

Sehr viele Menschen haben Probleme mit Selbstakzeptanz. Sie leiden darunter, dass sie sich selbst nicht akzeptieren können. Sie meinen, ihr Aussehen, ihre Intelligenz oder ihre Disziplin wären nicht gut genug. Noch schlimmer: Daraus schlussfolgern sie, das irgendetwas mit ihnen als Personnicht stimmen würde. Das fühlt sich sehr frustrierend an – und macht Veränderung viel schwerer, […]

DBG Podcast #011: “Was es für mich bedeutet, erfolgreich zu sein”

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In dieser Folge erfährst du, was für mich wahrer Erfolg bedeutet.

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Erfolg is höchst subjektiv. Jeder versteht etwas anderes darunter.

Leider verknüpfen viele Menschen ihr Glück mit einer unrealistischen Idee vom erfolgreich sein.

Hinterher machen wir uns auch noch selbst dafür verantwortlich, wenn wir diese ausgedachten Ziele nicht erreichen haben.

Wir sehen uns als Versager und verlieren jegliches Selbstvertrauen.

Ich glaube der größte Killer von Glück ist zu meinen, dass es dort besser sei als hier.

Denn dieses dort werden wir nie erreichen. Denn irgendwann wird es zum hier und dann gibt es das nächste dort.

Wir sind sowieso alle gerade da, wo wir stehen - immer

Erfolg heißt für mich, den Fokus auf den nächsten Schritt zu legen und im Hier und Jetzt das zu tun, was getan werden soll.

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Liebe Grüße,
Tim