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Wie ein Dopamin Detox dein Leben verändern kann

Die meisten Menschen haben kein Problem damit, auf Facebook zu scrollen. Fast jeder kann locker den Abend mit Chips und Cola vor dem Fernseher verbringen. Aber kannst du noch für 2 Stunden ohne Pause ein Buch lesen? Kannst du dich motivieren, regelmäßig zu tun, was gut für dich ist (Sport, Meditation, Lesen, …)? Bist du […]

Innerer Kritiker: Besiege ihn mit dieser simplen Erkenntnis

Ihr innerer Kritiker macht vielen Menschen das Leben schwer. Er vergleicht, bewertet, schimpft, nörgelt an allem herum und macht uns klein. Viele Menschen leiden enorm unter diesem inneren Kritiker. Die meisten haben sich schon lange mit ihm abgefunden. Doch so verliert das Leben stark an Qualität. Wir verspielen unendlich viel Potential und verlieren jegliches Selbstvertrauen. […]

Ängste überwinden: Wie du jede Angst in den Griff bekommst (tiefe Veränderung)

Ängste sind fies. Sie rauben uns jegliche Lebensfreude. Sie sorgen für ständige innere Anspannung. Wir fühlen uns hilflos ausgeliefert.  Wenn du das auch kennst und etwas dagegen tun willst, dann bist du auf dieser Seite genau richtig. Denn hier zeige ich dir eine umfassende Anleitung, wie du deine Ängste überwinden und loslassen kannst – egal […]

Innerer Frieden: Wo du ihn garantiert findest (weil es ihn nur hier gibt)

Inneren Frieden finden ist der Grund, wieso wir alle auf diesem Planeten sind. Hinter jedem oberflächlichen Wunsch (Familie, Haus, Auto) steckt nur ein Ziel – innerer Frieden. Nenn das Gefühl meinetwegen wie du willst: Liebe, Glück, Freude, Leichtigkeit, … Die Namen dafür sind so verschieden wie wir Menschen. Der Frieden ist immer gleich. Wir alle […]

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Glücklich sein: Ein neues Verständnis von Glück, das dein Leben verändern wird

Viele Menschen können einfach nicht glücklich sein, obwohl sie scheinbar alles haben. Manchmal denken wir für einen kurzen Moment: “Ja, da ist es, das Glück”, nur um ihm dann dabei zuschauen zu müssen, wie es wieder das Weite sucht. Doch Glück ist für jeden erlernbar. Dauerhaft. Dafür müssen wir einfach nur verstehen, wie Glück entsteht […]

Zur Ruhe kommen: Alles, was du wissen musst

Du möchtest endlich zur Ruhe kommen.  Das kann ich gut verstehen. Denn gerade in unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen genau das immer schwerer. Sie sind innerlich aufgewühlt – tausend Gedanken kreisen. Scheinbar gibt es keinen Ausweg. Doch jeder Mensch kann lernen, innerlich zur Ruhe zu kommen.  In diesem Artikel teile ich den wichtigsten […]

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Zukunftsangst: Wie du die Angst vor der Zukunft besiegst

Zukunftsangst wird immer verbreiteter. In unserer Gesellschaft herrscht hoher Leistungsdruck. Uns wird suggeriert, wir müssten immer Leistung bringen, sonst ginge das Leben den Bach runter. Daher meinen wir, unser seelisches Wohlbefinden und gesellschaftliche Akzeptanz hinge von unserem Job ab.  Wenn wir dann eine Ausbildung abbrechen oder das Studienfach wechseln, dann machen wir uns Sorgen darüber, […]

Sich Sorgen machen: Ein Tipp für dauerhaft weniger Sorgen

Sich dauernd Sorgen machen scheint zum Volkssport geworden zu sein.  Dabei wissen wir meistens selbst, dass es außer negativen Gefühlen wie Ängsten und Hilflosigkeit nichts bringt.  Aufhören können wir trotzdem nicht. Auch ständige Sorgen können die vermeintliche Katastrophe in der Zukunft nicht verhindern. Trotzdem macht sich fast jeder täglich Sorgen. Kaum jemand kann bewusst sein […]

Stress abbauen (OHNE 9 komische Übungen, die sowieso nicht funktionieren)

Stress abbauen ist einfach. Wirklich. Nur hat kaum jemand wirklich verstanden, wo Stress herkommt. Solange das so bleibt haben wir nur die Chance, die Stress-Symptome zu bekämpfen – niemals die Ursache. Sobald dann etwas herausforderndes in deinem Leben passiert, kommt der Stress direkt wieder. Das kann sehr frustrierend sein. Daher teile ich in diesem Artikel […]