Einträge von Tim Hamer

Wie ein Dopamin Detox dein Leben verändern kann

Die meisten Menschen haben kein Problem damit, auf Facebook zu scrollen. Fast jeder kann locker den Abend mit Chips und Cola vor dem Fernseher verbringen. Aber kannst du noch für 2 Stunden ohne Pause ein Buch lesen? Kannst du dich motivieren, regelmäßig zu tun, was gut für dich ist (Sport, Meditation, Lesen, …)? Bist du […]

Innerer Kritiker: Besiege ihn mit dieser simplen Erkenntnis

Ihr innerer Kritiker macht vielen Menschen das Leben schwer. Er vergleicht, bewertet, schimpft, nörgelt an allem herum und macht uns klein. Viele Menschen leiden enorm unter diesem inneren Kritiker. Die meisten haben sich schon lange mit ihm abgefunden. Doch so verliert das Leben stark an Qualität. Wir verspielen unendlich viel Potential und verlieren jegliches Selbstvertrauen. […]

Freude am Leben verloren? Finde sie mit diesen 3 Schritten wieder

Du hast die Freude am Leben verloren? Gehst du eher lustlos durch deinen Tag? Damit bist du nicht alleine.  In unserer Leistungsgesellschaft leben viele Menschen nur noch vor sich hin. Das Optimum scheint, einigermaßen glimpflich durch die Woche zu kommen.  Nicht so erbaulich, oder? Dabei ist Freude am Leben jedem Menschen in die Wiege gelegt. […]

Innere Stimme finden: Der einzige nachhaltige Weg zu ihr

Unsere innere Stimme finden macht das Leben unfassbar simpel. Sie gib dir ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Gelassenheit. Denn auf einmal weißt du tief in dir ganz genau, was zu tun ist. Je mehr du ihr zuhörst, desto mehr lebst du mit dir selbst im Einklang. Sie gibt dir zur richtigen Zeit die Lösung […]

Das Ego überwinden: Wie dein wahres Ich erkennst (und glücklich wirst)

Das Ego kann uns das Leben so richtig schwer machen. Es kritisiert an uns herum, malt den Teufel an die Wand, vergleicht sich – und schiebt uns die Schuld für unsere Faulheit zu. Es steigert sich gerne in Probleme hinein und fühlt sich von anderen Menschen (also anderen Egos) herabgesetzt. Dann dreht es in unserem […]

Ängste überwinden: Wie du jede Angst in den Griff bekommst (tiefe Veränderung)

Ängste sind fies. Sie rauben uns jegliche Lebensfreude. Sie sorgen für ständige innere Anspannung. Wir fühlen uns hilflos ausgeliefert.  Wenn du das auch kennst und etwas dagegen tun willst, dann bist du auf dieser Seite genau richtig. Denn hier zeige ich dir eine umfassende Anleitung, wie du deine Ängste überwinden und loslassen kannst – egal […]

Existenzangst: Was dir wirklich (auf einer tiefen Ebene) hilft

Existenzangst nimmt in der heutigen Zeit immer mehr zu. Die Anforderungen im Job wachsen und gleichzeitig gibt es immer weniger Garantien. Die Welt befindet sich in immer schnellerem Wandel und vielen kommt es so vor, als würde es schwieriger, dabei mitzuhalten. Das ganze wirkt dann schnell so auf uns, als könnte es unsere Existenz bedrohen. […]

Innerer Frieden: Wo du ihn garantiert findest (weil es ihn nur hier gibt)

Inneren Frieden finden ist der Grund, wieso wir alle auf diesem Planeten sind. Hinter jedem oberflächlichen Wunsch (Familie, Haus, Auto) steckt nur ein Ziel – innerer Frieden. Nenn das Gefühl meinetwegen wie du willst: Liebe, Glück, Freude, Leichtigkeit, … Die Namen dafür sind so verschieden wie wir Menschen. Der Frieden ist immer gleich. Wir alle […]

Ausgeglichenheit: Verankere sie dauerhaft und tief in deinem Leben

Ausgeglichenheit ist ein schöner Zustand. Sehen wir uns in der Welt um, scheinen viele Menschen jedoch nicht sehr ausgeglichen zu leben. Viele sind gestresst, ausgebrannt und überfordert. Die Beziehung ist anstrengend, der Chef nervt und wir sind beim kleinsten Auslöser innerlich schon auf 180. Doch dafür gibt es eine Lösung.  Du musst auch nicht 3 […]

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Glücklich sein: Ein neues Verständnis von Glück, das dein Leben verändern wird

Viele Menschen können einfach nicht glücklich sein, obwohl sie scheinbar alles haben. Manchmal denken wir für einen kurzen Moment: “Ja, da ist es, das Glück”, nur um ihm dann dabei zuschauen zu müssen, wie es wieder das Weite sucht. Doch Glück ist für jeden erlernbar. Dauerhaft. Dafür müssen wir einfach nur verstehen, wie Glück entsteht […]

Zur Ruhe kommen: Alles, was du wissen musst

Du möchtest endlich zur Ruhe kommen.  Das kann ich gut verstehen. Denn gerade in unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen genau das immer schwerer. Sie sind innerlich aufgewühlt – tausend Gedanken kreisen. Scheinbar gibt es keinen Ausweg. Doch jeder Mensch kann lernen, innerlich zur Ruhe zu kommen.  In diesem Artikel teile ich den wichtigsten […]

Grübeln: Was du gegen ständige Gedankenschleifen tun kannst

Alle Menschen wollen nur eine Sache in ihrem Leben – innere Ruhe und Frieden.  Und trotzdem liegen viele von uns nachts wach und grübeln was das Zeug hält.  “Warum mag mich niemand?” “Ich hoffe dass mein Mann gut mit dem Auto ankommt.” “Ob das mit dem Geld auch nächsten Monat gut geht?” “Warum bin ich […]

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Zukunftsangst: Wie du die Angst vor der Zukunft besiegst

Zukunftsangst wird immer verbreiteter. In unserer Gesellschaft herrscht hoher Leistungsdruck. Uns wird suggeriert, wir müssten immer Leistung bringen, sonst ginge das Leben den Bach runter. Daher meinen wir, unser seelisches Wohlbefinden und gesellschaftliche Akzeptanz hinge von unserem Job ab.  Wenn wir dann eine Ausbildung abbrechen oder das Studienfach wechseln, dann machen wir uns Sorgen darüber, […]

Sich Sorgen machen: Ein Tipp für dauerhaft weniger Sorgen

Sich dauernd Sorgen machen scheint zum Volkssport geworden zu sein.  Dabei wissen wir meistens selbst, dass es außer negativen Gefühlen wie Ängsten und Hilflosigkeit nichts bringt.  Aufhören können wir trotzdem nicht. Auch ständige Sorgen können die vermeintliche Katastrophe in der Zukunft nicht verhindern. Trotzdem macht sich fast jeder täglich Sorgen. Kaum jemand kann bewusst sein […]

Stress abbauen (OHNE 9 komische Übungen, die sowieso nicht funktionieren)

Stress abbauen ist einfach. Wirklich. Nur hat kaum jemand wirklich verstanden, wo Stress herkommt. Solange das so bleibt haben wir nur die Chance, die Stress-Symptome zu bekämpfen – niemals die Ursache. Sobald dann etwas herausforderndes in deinem Leben passiert, kommt der Stress direkt wieder. Das kann sehr frustrierend sein. Daher teile ich in diesem Artikel […]